Potrebujete poradiť?

Po–Pia, 6–19 hod
symbol programu športová príprava effort

3 mesačný program: Silovo – kondičné tréningy „Sparťan“

CENA 3 mesačného programu: 230€ = 24 tréningov (9,5€/ tréning)

Chcete zvýšiť svoju kondíciu, fyzickú zdatnosť a byť lepšie pripravení? Máte radi výzvy typu Tvrďák, Sparťan Race, iné bežecko – prekážkové súťaže? Máte radi ten onen „pocit“ po dokončení tvrdého tréningu? Tak potom tréningy budú pre vás

Čo vám ponúkame

Sila, vytrvalosť, rýchlosť, koordinácia, nové pohybové výzvy...

O PROGRAME

Hlavným cieľom a zameraním tréningov je

  • absolvovanie 3 mesačnej prípravy ako profík s cieľom zvýšiť výkon všetkých pohybových schopností (rýchlosť, vytrvalosť, sila, koordinácia…)
  • znížiť riziko zranení
  • naučíte sa ako sa rozcvičiť, spevniť trup, zlepšiť svoje výkony a techniku na všetkých základných cvikoch vrátane behu, zmierniť dysbalancie a odstrániť pohybové obmedzenia

Čas tréningov

  • 2x týždeň o 17 alebo 18h (presné dni a hodina sa upresnia na základe rozvrhu ostatných tréningov)
  • trvanie 60 min.

*je isté, že rozostup medzi tréningámi bude 1-3 dni. 

Počet miest = 8

Počet miest je limitovaný. Našim zámerom je pracovať s ľuďmi, ktorí majú radi šport a chcú podstúpiť 12 týždňovú profesionálnu prípravu, kde každý tréning/ týždeň nadväzuje na ten ďalší.

Možno Vás zaujíma, čo také špeciálne obsahuje. Paradoxne je veľmi jednoduchý. Jediný rozdiel medzi tým ako to robíme my a možno inde nie, že nebudete vzpierať, nebudete robiť každý tréning niečo úplne iné. Budete progresívne a systematicky (zmena cvikov) zaťažovaní, čím chceme dosiahnuť nový podnet na ADAPTÁCIU. To je ten správny výraz. Variácia cvičení vás jednoducho zocelí a zodolní slabšie články, aby ste boli lepšie pripravení pre váš šport. Cieľom nie je zničiť vás, ale zlepšiť.

Ak hľadáte tréning, kde sa po práci rozbijete, potom tento program nie je pre vás. V B. Bystrici je niekoľko miest, kde sa robí crossfit a funkčné tréningy.

Ak Vás náš program oslovil, neváhajte a zabezpečte si svoje miesto.

KONIEC PRIHLASOVANIA: 20. marec

Podrobné informácie

Typ: Skupinový tréning
Počet osôb: 8
Cena: 230 €
Miesto: EFFORT Tréningová terasa (za každého počasia)

Pre koho je program určený

MUŽI a ŽENY

  • hobby a stredne pokročilí
  • športovci, ktorí majú skúsenosť s fitness, silovou a kondičnou prípravou

*ak hľadáte crossfit a vzpieranie – tento program nie je o tom. Je postavený o level nižšie (zdokonalenie základných cvikov).

 

Priebeh služby

  1. odoslanie prihlášky cez formulár na konci stránky
  2. uhradenie programu
  3. individuálny tréning, testovanie a nastavenie základných cvičení
  4. začiatok 3 mesačného programu

Cena a podmienky služby

CENA 3 mesačného programu: 230€ = 24 tréningov (9,5€/ tréning)

* normálna cena 10€/ tréning, cena už zahŕňa jednu neúčasť z akýchkoľvek dôvodov (práca, choroba, rodina..)

PODMIENKY: dobrý zdravotný stav, spôsobilosť pre beh, bez pohybových obmedzení

(ak máte nejaký zdravotný problém, odporúčame ho prekonzultvať so svojim lekárom alebo našimi fyzioterapeutmi).

Mám záujem o 12 týždňový tréningový program

Po spracovaní registrácie Vás budeme kontaktovať

Rezervovať si miesto v programe

Pomáhame vám trénovať bezpečne

Vysokoškolské vzdelanie a uznávané certifikácie

Plne vybavené, moderné tréningové centrum

Individuálny tréning pod dohľadom skúseného trénera

Odbornosť, ľudský prístup, zábava a hlavne férové ceny

TeamEffort.sk