3 mesačný program: Silovo – kondičné tréningy „Sparťan“

O PROGRAME

Hlavným cieľom a zameraním tréningov je

• absolvovanie 3 mesačnej prípravy ako profík s cieľom zvýšiť výkon všetkých pohybových schopností (rýchlosť, vytrvalosť, sila, koordinácia…)
• znížiť riziko zranení
• naučíte sa ako sa rozcvičiť, spevniť trup, zlepšiť svoje výkony a techniku na všetkých základných cvikoch vrátane behu, zmierniť dysbalancie a odstrániť pohybové obmedzenia

Čas tréningov

• 2x týždeň o 17 alebo 18h (presné dni a hodina sa upresnia na základe rozvrhu ostatných tréningov)
• trvanie 60 min.

*je isté, že rozostup medzi tréningámi bude 1-3 dni. 

Počet miest = 8

Počet miest je limitovaný. Našim zámerom je pracovať s ľuďmi, ktorí majú radi šport a chcú podstúpiť 12 týždňovú profesionálnu prípravu, kde každý tréning/ týždeň nadväzuje na ten ďalší.

Možno Vás zaujíma, čo také špeciálne obsahuje. Paradoxne je veľmi jednoduchý. Jediný rozdiel medzi tým ako to robíme my a možno inde nie, že nebudete vzpierať, nebudete robiť každý tréning niečo úplne iné. Budete progresívne a systematicky (zmena cvikov) zaťažovaní, čím chceme dosiahnuť nový podnet na ADAPTÁCIU. To je ten správny výraz. Variácia cvičení vás jednoducho zocelí a zodolní slabšie články, aby ste boli lepšie pripravení pre váš šport. Cieľom nie je zničiť vás, ale zlepšiť.

Ak hľadáte tréning, kde sa po práci rozbijete, potom tento program nie je pre vás. V B. Bystrici je niekoľko miest, kde sa robí crossfit a funkčné tréningy.

Ak Vás náš program oslovil, neváhajte a zabezpečte si svoje miesto.

KONIEC PRIHLASOVANIA: 20. marec