Potrebujete poradiť?

Po–Pia, 6–19 hod

EFFORT Skupinový kruhový tréning

CENA mesačného programu (mesačné členské): od 63 - 81€

Hľadáte skupinový alebo kruhový tréning? Už dlhšie rozmýšľate začať s nejakým pohybom? Chcete sa dostať späť do kondície a popri tom zhodiť nejaké nadbytočné kilogramy či lepšie vyzerať? Čítajte ďalej a dozviete sa ako vám chceme poskytnúť najlepšie kruhové tréningy v Banskej Bystrici.

Čo vám ponúkame

Súkromie, odborné vedenie a podpora, uzavretá skupina ľudí s rovnakým cieľom a výborná atmosféra

O PROGRAME

Kruhové tréningy sú založené na silovo – vytrvalostnej metóde striedaním stanovíšť s cvičeniami. Tréningy sú nastavené tak, aby sme precvičili celé telo. Výber cvičení, intervaly zaťaženia a odpočinku, progresívny plán zostavuje náš tím trénerov tak aby bol pre vás tréning efektívny, ľahko nasledovatelný, zrozumiteľný a zábavný zároveň.

Aký je rozdiel medzi našim kruhovým tréningom a inými skupinovými tréningami z nášho pohľadu?

Nerobíme

  • Trx, Jumping, Aerobik, Crossfit, „Funkčný tréning“…
  • Každý tréning je iný. Nikdy neviete čo vás čaká…

Robíme

  • Kruhový tréning zostavujeme zo základných cvičení (drep, výpad, výstup, príťahy, tlaky, a iné cviky s vlastným telom , pomôckami, či činkami…) tak aby sme vás ich správne naučili a vytvorili základ pre pokročilejšie verzie či pripravili vás na bežný život, a iné voľnočasové a športové aktivity s rodinou či priateľmi
  • Pomôcky a vybavenie vyberáme aby sme zeektívnili a prispôsobili cvičenia vám, nie naopak
  • Tréningom vás chceme zlepšiť a niečo naučiť, nie zničiť a trestať
  • Tréningový plán trvá niekoľko týždňov a tréningy sa opakujú a postupne sťažujú aby došlo k adaptácií vášho organizmu

Hlavným cieľom a zameraním tréningov je

  • Zvýšiť silu, kondíciu, naučiť sa techniku základných cviční s vlastným telom aj činkami alebo strojmi
  • Edukovať a približovať sa k cieľom (chudnutie, spevňovanie a formovanie postavy, naberanie svalovej hmoty…)
  • Zvyšovať fyzickú zdatnosť a zdravotný stav (starostlivosť o kĺby, zlepšiť zdržanie tela, zmierniť následky sedavého spôsobu života, zlepšiť krvný tlak a kardiovaskulárny systém…)
  • Nadobudnúť pohybové a stravovacie návyky prostredníctvom nášho poradenstva
  • Sledovanie procesu (pravidelné meranie zloženia tela, meranie obvodov, porovnávanie – foto…)
  • Získať sebadôveru a radosť z pohybu
  • Cítiť sa a vyzerať skvelo, zvýšiť kvalitu života

Čas tréningov

  • 2x týždeň o 18:15  (aktuálne UTOROK/ ŠTVRTOK)
  • trvanie 60 min.

Počet miest = 12

Ak Vás naše tréningy oslovili, neváhajte kontaktujte nás, zistite, či je v danom mesiaci ešte voľné miesto a príďte na najbližší tréning.

ČLENSKÉ sa obnovuje každý mesiac.

Podrobné informácie

Typ: Skupinový tréning
Počet osôb: 12
Cena: 9 €
Miesto: Tréningové centrum EFFORT

Pre koho je program určený

MUŽI a ŽENY

  • začiatočníci a stredne pokročilí
  • rodičia a pracujúci
  • ľudí, ktorí nevedia kde a ako začať
  • ľudí, ktorí majú radi skupinovú atmosféru
  • ľudí, ktorí ocenia vedenie

Priebeh služby

  1. kontaktovanie (email, odoslanie prihlášky cez formulár na konci stránky
  2. pozvánka na úvodnú konzultáciu, vstupné meranie a odporúčania ohľadom výživy, nastavenie stravovacieho režimu
  3. individuálne tréningy – pred tým, než Vás začleníme do rozbehnutého kolotoču absolvujete tzv. pohybovú prípravku s našim trénerom, ktorý vás naučí základné cvičenia a systém. Následne sa oveľa ľahšie zapojíte do skupinového tréningu. Počet individuálnych tréningov závisí od „vašej šikovnosti“ po dohode s trénerom.
  4. začiatok  programu (aktuálne !! skupinové tréningy prebiehajú formou mesačného členského. Uzavretá skupina má kapacitu 12 ľudí.

Cena a podmienky služby

CENA sa odvíja od počtu tréningov v danom mesiaci (7-9), štandardne v prepočte 9€ na tréning , cca 63 – 81€ mesačné členské)

* po začatí programu refundácia pri neúčasti z akýchkoľvek dôvodov nie je možná

PODMIENKY: spôsobilý zdravotný stav bez pohybových obmedzení a bolestí (odobrenie lekárom)

(ak máte nejaký zdravotný problém, odporúčame ho prekonzultovať so svojim lekárom alebo našimi fyzioterapeutmi).

Trénujte pod odborným vedením

Po spracovaní registrácie Vás budeme kontaktovať

Rezervovať si miesto v programe

Pomáhame vám trénovať bezpečne

Vysokoškolské vzdelanie a uznávané certifikácie

Plne vybavené, moderné tréningové centrum

Individuálny tréning pod dohľadom skúseného trénera

Odbornosť, ľudský prístup, zábava a hlavne férové ceny