Potrebujete poradiť?

Po–Pia, 6–19 hod

EFFORT Skupinový kruhový tréning

CENA mesačného programu (mesačné členské): od 63 - 81€

Hľadáte skupinový alebo kruhový tréning? Už dlhšie rozmýšľate začať s nejakým pohybom? Chcete sa dostať späť do kondície a popri tom zhodiť nejaké nadbytočné kilogramy či lepšie vyzerať? Čítajte ďalej a dozviete sa ako vám chceme poskytnúť najlepšie kruhové tréningy v Banskej Bystrici.

Čo vám ponúkame

Súkromie, odborné vedenie a podpora, uzavretá skupina ľudí s rovnakým cieľom a výborná atmosféra

O PROGRAME

Kruhové tréningy sú založené na silovo – vytrvalostnej metóde striedaním stanovíšť s cvičeniami. Tréningy sú nastavené tak, aby sme precvičili celé telo. Výber cvičení, intervaly zaťaženia a odpočinku, progresívny plán zostavuje náš tím trénerov tak aby bol pre vás tréning efektívny, ľahko nasledovatelný, zrozumiteľný a zábavný zároveň.

Aký je rozdiel medzi našim kruhovým tréningom a inými skupinovými tréningami z nášho pohľadu?

Nerobíme

  • Trx, Jumping, Aerobik, Crossfit, „Funkčný tréning“…
  • Každý tréning je iný. Nikdy neviete čo vás čaká…

Robíme

  • Kruhový tréning zostavujeme zo základných cvičení (drep, výpad, výstup, príťahy, tlaky, a iné cviky s vlastným telom , pomôckami, či činkami…) tak aby sme vás ich správne naučili a vytvorili základ pre pokročilejšie verzie či pripravili vás na bežný život, a iné voľnočasové a športové aktivity s rodinou či priateľmi
  • Pomôcky a vybavenie vyberáme aby sme zeektívnili a prispôsobili cvičenia vám, nie naopak
  • Tréningom vás chceme zlepšiť a niečo naučiť, nie zničiť a trestať
  • Tréningový plán trvá niekoľko týždňov a tréningy sa opakujú a postupne sťažujú aby došlo k adaptácií vášho organizmu

Hlavným cieľom a zameraním tréningov je

  • Zvýšiť silu, kondíciu, naučiť sa techniku základných cviční s vlastným telom aj činkami alebo strojmi
  • Edukovať a približovať sa k cieľom (chudnutie, spevňovanie a formovanie postavy, naberanie svalovej hmoty…)
  • Zvyšovať fyzickú zdatnosť a zdravotný stav (starostlivosť o kĺby, zlepšiť zdržanie tela, zmierniť následky sedavého spôsobu života, zlepšiť krvný tlak a kardiovaskulárny systém…)
  • Nadobudnúť pohybové a stravovacie návyky prostredníctvom nášho poradenstva
  • Sledovanie procesu (pravidelné meranie zloženia tela, meranie obvodov, porovnávanie – foto…)
  • Získať sebadôveru a radosť z pohybu
  • Cítiť sa a vyzerať skvelo, zvýšiť kvalitu života

Čas tréningov

  • 2x týždeň o 18:15  (aktuálne UTOROK/ ŠTVRTOK)
  • trvanie 60 min.

Počet miest = 12

Ak Vás naše tréningy oslovili, neváhajte kontaktujte nás, zistite, či je v danom mesiaci ešte voľné miesto a príďte na najbližší tréning.

ČLENSKÉ sa obnovuje každý mesiac.

Podrobné informácie

Typ: Skupinový tréning
Počet osôb: 12
Cena: 9 €
Miesto: Tréningové centrum EFFORT

Pre koho je program určený

MUŽI a ŽENY

  • začiatočníci a stredne pokročilí
  • rodičia a pracujúci
  • ľudí, ktorí nevedia kde a ako začať
  • ľudí, ktorí majú radi skupinovú atmosféru
  • ľudí, ktorí ocenia vedenie

Priebeh služby

  1. kontaktovanie (email, odoslanie prihlášky cez formulár na konci stránky
  2. pozvánka na vstupné meranie, konzultáciu a odporúčania ohľadom výživy, nastavenie stravovacieho režimu
  3. skúšobné tréningy (ak ste sa dozvedeli o našich tréningoch v priebehu mesiaca, do konca daného mesiaca máte možnosť navštevovať tieto tréningy neviazane v cene 10€ po každom tréningu. Ak Vám budú naše tréningy vyhovovať od ďalšieho mesiaca platí mesačné členské).
  4. začiatok  programu (aktuálne !! skupinové tréningy prebiehajú formou mesačného členského. Uzavretá skupina má kapacitu 12 ľudí.

Cena a podmienky služby

CENA sa odvíja od počtu tréningov v danom mesiaci (7-9), štandardne v prepočte 9€ na tréning , cca 63 – 81€ mesačné členské)

* po začatí programu refundácia pri neúčasti z akýchkoľvek dôvodov nie je možná

PODMIENKY: spôsobilý zdravotný stav bez pohybových obmedzení a bolestí (odobrenie lekárom)

(ak máte nejaký zdravotný problém, odporúčame ho prekonzultovať so svojim lekárom alebo našimi fyzioterapeutmi).

Trénujte pod odborným vedením

Po spracovaní registrácie Vás budeme kontaktovať

Rezervovať si miesto v programe

Pomáhame vám trénovať bezpečne

Vysokoškolské vzdelanie a uznávané certifikácie

Plne vybavené, moderné tréningové centrum

Individuálny tréning pod dohľadom skúseného trénera

Odbornosť, ľudský prístup, zábava a hlavne férové ceny

TeamEffort.sk