Potrebujete poradiť?

Po–Pia, 6–20 hod

Články o tréningu

Ponúkame vám pravidelnú dávku hodnoverných informácií o bezpečnom a efektívnom tréningu. Rady, tipy a praktické návody pre rekreačných, ale aj profesionálných športovcov.

Chudnutie

„Pyramída“ chudnutia (Tomáš Považan, prednáška 30.1.2023)

Tomáš Považan 31. januára 2023

Zdravie

7 PILIÉROV PRE ZDRAVIE A VÝKON

Tomáš Považan 29. januára 2023

Fyzioterapia

Diastáza

team.effort 15. septembra 2022

Populárne články

čo je funkčný tréning - Effort training center

Náš „Funkčný tréning“ alebo ako trénujeme a rozvíjame pohybové schopnosti v EFFORT Fitness & Training Centre

8. júna 2020

Ako začať cvičiť ? 7 pohybových vzorov, ktoré by mal zvládnuť a trénovať každý

7. júna 2020

Kardio tréning v effort

Čo je kardio alebo ako trénujeme energetické systémy u nás v Effort centre

15. mája 2020

Najnovšie články

„Pyramída“ chudnutia (Tomáš Považan, prednáška 30.1.2023)

31. januára 2023

7 PILIÉROV PRE ZDRAVIE A VÝKON

29. januára 2023

Diastáza

15. septembra 2022

Pravidelné novinky

Všetky články

Chudnutie

„Pyramída“ chudnutia (Tomáš Považan, prednáška 30.1.2023)

Tomáš Považan 31. januára 2023

Zdravie

7 PILIÉROV PRE ZDRAVIE A VÝKON

Tomáš Považan 29. januára 2023

Fyzioterapia

Diastáza

team.effort 15. septembra 2022

Fyzioterapia

Artróza

team.effort 15. septembra 2022

3 mesacny program redukcia hmotnosti

Chudnutie

3 kľúčové kroky AKO chudnúť 1-4kg mesačne

Tomáš Považan 21. augusta 2022

Chudnutie

Kalorický deficit – tajomstvo chudnutia

Tomáš Považan 12. júna 2022

ako často by si mal trénovať? trener tomáš považan odpovedá na túto otázku vik

Princípy tréningu

Koľko krát do týždňa by si mal trénovať?

Tomáš Považan 9. apríla 2022

hokejova letna priprava

Princípy tréningu

Ktorý typ tréningu: Bilaterálny vs. Unilaterálny je pre mladých športovcov efektívnejší?

Tomáš Považan 17. januára 2021

Tomáš Považan v pozícií goblet drep s kettlebell

Funkčný tréning

1 Kettlebell – Complete Full body Home Workout #1

Tomáš Považan 29. októbra 2020

pyramída chudnutia

Princípy tréningu

5 tipov ako schudnúť | Redukcia hmotnosti v Effort fitness & training Center

Tomáš Považan 22. októbra 2020

Trénujte efektívne. Raz mesačne vám pošleme všetko dôležité pre váš tréning

„Tipy mi pomohli výrazne zefektívniť môj tréning a pochopiť súvislosti. Pomôžu aj vám.“

Erik Ďurišin

Ochrana vašich osobných údajov je pre nás priorita!