Martin pracuje sezónne v zahraničí a 28.12.2019 mi napísal takýto mail:
„Sledujem ťa dlhšie na instagrame čítal som aj veľa vecí z tvojej stránky a najnovšie som si kúpil aj tvoju knihu Puzzle Života (ešte som ju ale neprečítal). Okrem toho som si prešiel tvojich 30 mailov z tvojho newslettra a nadobudol som pocit, že si ten správny človek, ktorý by mi vedel pomôcť s mojim problémom.
V skratke som človek, ktorý sa po 40 rokoch zobudil a skúša so sebou niešo robiť. Hovorí mi niečo stres, spánok, prirodzená strava, otužovanie a podobne. A aj keď viem, že aj v týchto veciach sa človek musí stále učiť, tak mám aspoň pocit, že nie som stratený.
Tam kde stratený som je pohyb. Neviem sa hýbať, moje pokusy behať nedopadli úplne dobre a veľa pohybu aj nenávidím, lebo to neviem. Neviem ako cvičiť na hrazde keď viem dobre spraviť jeden zhyb. Mám cvičiť kliky, alebo je to úplná blbosť? Z tvojich postov mám pocit, že vieš čo telo potrebuje a že je to celok. Ja mám rád plávanie a tam som si prvýkrát uvedomil, že ten pohyb je konaný množstvom svalov, ktoré sa naraz alebo postupne zapájajú do daného pohybu.
A tak by som sa chcel naučiť cvičiť.
Nechcem byť nabúchaný bulo z posilňovni,ktorý si ani nedokáže vyložiť nohu na lavičku, lebo mu to svaly a šlachy nedovolia. Môj ideál je človek, ktorý je funkčný, možno je bežec, gymnasta, parkúrista, horolezec, plavec. Niekto kto má telo ako nástroj a nie bremeno.“
Na obrázku je pre ilustráciu Apley Scratch Test – jeden zo základných testov zisťovania bolesti, rozsahu a asymetrie medzi končatinami. Ku komplexnému obrazu používame viac testov a na základe výsledkov vyberáme a prispôsobime tréningový plán.
Zmeny neprichádzaju tak rýchlo. Maťo sa 40 rokov nehýbal. 3 mesiace sa učil. On našťastie nemusel riešiť nejaké desiatky kilogramov tuku navyše, no pohybová chudoba či negramotnosť si vyžiadali inú daň.
—
Martin to odmakal a som na neho hrdý. Čoskoro sa vidíme. Drž sa ????
TeamEffort tréner
S Martinom sme sa dohodli na pravidelnom tréningovom režime 3x/ týždeň. Od 2.1. do 6.3. absolvoval 29 tréningov a nevynechal ani nezmenil ani jeden termín. Čo sme robili ? Po úvodnom screeningu, sme začali pracovať na základných pohybových vzoroch, stabilite, technike základných cvikov prispôsobených Martinovým možnostiam. To čo sa naučil a či mu tieto tri mesiace dali to, čo chcel na fotkách vidno nie je.
Z pohľadu trénera môžem povedať, že Maťo sa pohybovo, silovo a výkonostne ohromne posunul. Tažko to úplne objektívne posúdiť. No v začiatkoch to nebolo dobré. Východisko doslova pacient. Martin je už v Írsku. Nedávno mi poslal fotku, že prvé vybavenie si uz zaobstaral a ide sa venovať tomu čo má rád, cestovanie, túry, veslovanie, plávanie…
Martin M.
Zamestnanec v hoteli
Vysokoškolské vzdelanie a uznávané certifikácie
Plne vybavené, moderné tréningové centrum
Individuálny tréning pod dohľadom skúseného trénera
Odbornosť, ľudský prístup, zábava a hlavne férové ceny
Ochrana vašich osobných údajov je pre nás priorita!
