Mgr. Tomáš Považan

Zameriavam sa na talentovanú mládež, športovcov formou letnej / zimnej prípravy alebo dlhodobej celoročnej spolupráce či kompenzácie. S dospelými pracujem hlavne na tom aby boli fit, cítili sa a vyzerali dobre. Podľa cieľa a vkusu pracujeme na zvyšovaní fyzickej zdatnosti a odstraňovaní pohybových obmedzení či bolestí.
Profilová fotka - Tomáš Považan

Moje vzdelanie a záujmy

Vzdelanie a prax

O tréning a šport sa zaujímam už od svojho útleho detstva. Absolvoval som 8 ročné športové gymnázium v BB a Vysokú školu, Fakultu telesnej východy a športu na Univerzite Komenského, kde som získal titul Bc. zo Športového manažmentu. Na Fakulte manažmentu Univerzity Komenského som následne získal aj titul z Medzinárodného manažmentu.

Od roku 2012 som absolvoval desiatky slovenských aj zahraničných certifikácii. Vzdelával som sa pod vedením domácich aj zahraničných profesionálnych trénerov ako sú Dr. Fernando Martin, Dr. Juan Ramon Heredia, Dr. Jose Vidal, Martin Snášel z Českej republiky, Luis Ernst el Sarabia, Michael Boyle, Kevin Carr, Radovan Gergeľ, Mgr. Alica Hamáčková, Karl Gilligan, Roman Švantner, Ondrej Semík, Simon Jones, Eric Dannenberg…

Pravidelne sa pasívne, ale aj aktívne zúčastňujem na slovenských aj medzinárodných konferenciách.

Špecializácia

  • rozvoj pohybových schopností
  • kondičná príprava so zameraním na tímové športy
  • silovo-nápravné tréningy
  • funkčný tréning
  • funkčná hypertrofia
  • osobný a kondičný tréner

Vášeň a záujmy

Medzi hlavné záujmy patrí futbal, silová gymnastika, zdokonalovanie v atletike, skúmanie pohybu a optimalizovanie tréningových metód, šport a pohyb v prírode, otužovanie…
Mojou prácou a poslaním je podporovať ľudí na vlastnej ceste, inšpirovať k vlastnému rozvoju a pomáhať im pri budovaní základov tých najdôležitejších životných oblastí.

Silný človek nikdy neprehráva. Len zisťuje čo funguje a čo nie.

Ako pracujem s klientami

Čo o mne hovoria moji klienti

5/5
„Tomaš je iný ako ostatní treneri, skutočne chce spoznať toho človeka a pomôcť najlepšie ako vie.“

Bratislava

5/5
„10 rokov ma nikto nevedel dať dokopy. Teraz sa teším na každý tréning s Tommym.“

Banská Bystrica

5/5
„Takmer po 2 rokoch cvičenia pociťujem zmenu v sile a vytrvalosti a aj zmeny na postave o čo mi ide najviac. Takýto typ tréningu s Tommym určite vrelo doporučujem každému. Som šťastná vďaka vám :-)“

Banská Bystrica

5/5
„Na skupinových tréningoch sa mi páči individuálny prístup a priateľská atmosféra, vždy je to záruka príjemne stráveného času a zabavy.“

Banská Bystrica

5/5
„Naj relax po práci a zresetovanie celého dňa. Super tréner a kolektív. Naj špritny na svete :-)“

Banská Bystrica

5/5
„Na každý tréning sa veľmi teším, je to super :-)“

Študentka BB, (lyžovanie, volejbal)

Dlhodobé úspechy mojich zverencov

4,5/5
„Tomáš ma naučil lepšie rozumieť svojmu telu, pohybu aj ako si zostaviť tréning a ako sa rozcvičiť.“
5/5
„Pozrite sa ako pracujeme s talentovanou mládežou“

Moje služby a programy

Trénujte v absolútnom súkromí. Iba vy a váš skúsený tréner.
Začnite deň spolu s nami na skupinovom tréningu pre mužov aj ženy.
Ukončite deň spolu s nami na skupinovom tréningu pre mužov aj ženy.
Užite si pohyb na čerstvom vzduchu na skupinovom tréningu pre mužov a ženy.
Trénujte v ženskom kolektíve na našom skupinovom kruhovom tréningu.
Robte svoj šport naplno a nám dovoľte postarať sa o vašu prípravu a zdravie

Neviete si vybrať vhodnú službu?
Rád vám poradím na osobnej konzultácii.

Najbližšie semináre a workshopy

Praktický seminár, na ktorom sa naučíte všetky základné pohybové vzory a pohyby a vytvoríte si ucelený tréningový systém.
Effort Fitness, Kyjevské námestie 3, Banská Bystrica

Moje najnovšie články

Trénujte so mnou efektívne a vždy bezpečne

Vyplňte krátky formulár s kontaktnými údajmi a vašim cieľom. Do dvoch pracovných dní vás budem kontaktovať a dohodneme si osobnú bezplatnú konzultáciu, na ktorej vyriešime všetky podrobnosti našej budúcej spolupráce.

Dohodnite si bezplatnú konzultáciu

Pomáhame vám trénovať bezpečne

Vysokoškolské vzdelanie a uznávané certifikácie

Plne vybavené, moderné tréningové centrum

Individuálny tréning pod dohľadom skúseného trénera

Odbornosť, ľudský prístup, zábava a hlavne férové ceny

Podrobnosti o mojej praxi a vzdelaní

  • 2001 – 2009 8 ročné športové gymnázium v BB
  • 2011 – 2015 Vysoká škola: FTVŠ UK a FM UK – Bc. Športový manažment Mgr. Medzinárodný manažment
  • 2012, 10 cvikov Dr. Fernando Martin, Aktualizácia konceptov, metód a kritérií pre tréning s ohľadom na zdravie Dr. Juan Ramon Heredia, Pohyblivosť kĺbov a kvalita pohybu Dr. Jose Vidal)
  • 2015 Účasť na seminár: Drep, mŕtvy ťah, bench press – Martin Snášel (Košice)
  • 2016 Workshop: Fluidity 360 s Luis Ernestom el Sarabia (BA – fitnessa)
  • 2016 Workshop: Downside up No Will No Skill Academy, Marián Černý (BA NWNSA)
  • 2017 Účasť na seminári: Diagnostika 1Martin Snášel (Zvolen)
  • 11/ 2017 Účasť na 4 dňovom seminári: Certified functional strength coach Level 1, Level 2, Michael Boyle/ Kevin Carr (Mníchov)
  • 2/ 2018 Účasť na odbornom kurze: Funkčná sila s kettlebel (využitie KTB Swing a TGU), Rady Active, Košice
  • 3/ 2018 Účasť na odbornom 2 dňovom kurze: RedCord Active Intro, Mgr. Alica Hamáčková, Praha
  • 3/ 2018 Účasť na odbornom seminári: Noha a chodilo z rôznych pohľadov fyzioterapie, ortopédie a psychosomatiky, Reha Care, Regeneračné centrum Skalka, Nitra
  • 4/2018 Účasť na 4 dňovom kurze: Phase 1 Elite performance institute, Karl Gilligan/ Martin Snášel / Roman Švantner/ Ondrej Semík, FitFactory, Banská Bystrica
  • 5/ 2018 Účasť na 2 dňovom kurze Level 1 – NeuroKinetic Therapy (NKT), Simon Jones, Aircraft Sporthouse, Bratislava
  • 6/ 2018 Účast na 3 dňovej vedeckej Isokinetic konferencii XXVIII Football Medicine Outcomes, Barcelona
  • 6/ 2018 Účast na kurze: Reconciling biomechanics with Pain Science, Dr. GREG LEHMAN BKIN, MSC, DC, MSCPT, Praha
  • 9/2018 Účasť na 4 dňovom kurze: Phase 2 Elite Performance Institut, Karl Gilligan/ Roman Švantner/ Ondrej Semík, Fit Factory, Banská Bystrica
  • 10/ 2018 Účasť na 2 dňovom Workshope: EXOS Speed Performance, Eric Dannenberg, Fit Factory, Banská Bystrica
  • 10/ 2018 Účasť na 2 dňovom Workshope EXOS Strength and Power Performance, Eric Dannenberg, Fit Factory, Banská Bystrica
  • 11/ 2018 Účasť na medzinárodnej vedeckej konferencii kondičných trénerov, UMB (Banská Bystrica)
  • 12/ 2018 Účasť na Šport – Fyzio konferencii, Bratislava, ZdravoaFit (Bratislava)
  • 4/ 2019 Účasť na 3. Športova konferencia, ZdravoaFit, Banská Bystrica
  • 12/ 2019 Účasť na Medzinárodná konferecnia Atletika 2019, UMB Banská Bystrica
  • 12/ 2019 Absolvovanie kurzu (2 víkendy): Kondičný tréner I. kvalifikačného stupňa, SAKT, Banská Bystrica
  • 01/ 2020 Účasť na 3. Medzinárodnej konferencii Šport & Fyzio, ZdravoaFit, Bratislava

Zostaňte s nami v kontakte

Prihláste sa k odberu našich najnovších článkov a získajte overené tipy pre zefektívnenie svojho tréningu.
Fotka Erika, ktorý odporúča newsletter Effort
„Tipy mi pomohli výrazne zefektívniť môj tréning a pochopiť súvislosti. Pomôžu aj vám.“

Erik Ďurišin

Ochrana vašich osobných údajov je pre nás priorita!