Potrebujete poradiť?

Po–Pia, 6–20 hod

Silový tréning

ako často by si mal trénovať? trener tomáš považan odpovedá na túto otázku vik

Princípy tréningu

Koľko krát do týždňa by si mal trénovať?

Tomáš Považan 9. apríla 2022

hokejova letna priprava

Princípy tréningu

Ktorý typ tréningu: Bilaterálny vs. Unilaterálny je pre mladých športovcov efektívnejší?

Tomáš Považan 17. januára 2021

Funkčný tréning

4 kroky ako sa efektívne rozcvičiť za 15 minút pomocou vedeckej metódy RAMP + videá

Tomáš Považan 22. augusta 2020

Populárne články

čo je funkčný tréning - Effort training center

Náš „Funkčný tréning“ alebo ako trénujeme a rozvíjame pohybové schopnosti v EFFORT Fitness & Training Centre

8. júna 2020

Ako začať cvičiť ? 7 pohybových vzorov, ktoré by mal zvládnuť a trénovať každý

7. júna 2020

Kardio tréning v effort

Čo je kardio alebo ako trénujeme energetické systémy u nás v Effort centre

15. mája 2020

Najnovšie články

„Pyramída“ chudnutia (Tomáš Považan, prednáška 30.1.2023)

31. januára 2023

7 PILIÉROV PRE ZDRAVIE A VÝKON

29. januára 2023

Diastáza

15. septembra 2022

Pravidelné novinky

Trénujte efektívne. Raz mesačne vám pošleme všetko dôležité pre váš tréning

„Tipy mi pomohli výrazne zefektívniť môj tréning a pochopiť súvislosti. Pomôžu aj vám.“

Erik Ďurišin

Ochrana vašich osobných údajov je pre nás priorita!